Чим корисна вода з лимоном?
Останнім часом воду з лимоном все частіше рекомендують до вживання популярні блогери, знаменитості, дієтологи та нутриціологи. Вони часто знімають відео про те, як п'ють воду з лимоном натщесердце. Однак чи така корисна лимонна вода? Навіщо пити воду з лимоном та як зробити воду з лимоном, давайте розбиратися разом.
Що дає вода з лимоном?
Вода з лимоном вранці натщесерце - це миттєвий приплив сил і заряд бадьорості на цілий день. Усього склянка такого напою, випита за півгодини до сніданку, здатна пробудити організм, активізувати роботу всіх його органів та систем після сну.
Чим корисна вода з лимоном? Відповісти на це питання двома словами не можна, тому що тепла вода з лимоном натщесерце:
- Зміцнює імунітет. Лимонна вода - це натуральне джерело вітаміну С. Вона попереджає виникнення простудних захворювань і допомагає боротися з вірусами, якщо людина вже захворіла.
- Покращує травлення. Вода з лимоном допомагає покращити засвоєння їжі, оскільки стимулює вироблення шлункового соку. Регулярне вживання такого напою дозволяє позбутися здуття і запорів.
- Виводить токсини із організму. Користь води з лимоном для детоксикації організму очевидна: при регулярному вживанні напій сприяє очищенню печінки, що сприятливо впливає самопочуття людини.
- Сприяє зниженню ваги. Чи допомагає вода з лимоном схуднути? Це питання хвилює багатьох жінок, які борються із зайвими кілограмами. Поспішаємо всіх порадувати. Тепла вода з лимоном справді сприяє розщепленню жирів, зменшує почуття голоду, прискорює метаболізм. З чого можна зробити висновок про те, що вода з лимоном для схуднення також може успішно використовуватися.
- Поліпшує стан шкірних покривів. Чи корисна вода з лимоном для шкіри? І на це питання відповідь ствердна. У лимонах у великій кількості містяться антиоксиданти, які допомагають запобігати передчасному старінню шкіри. Як правильно пити воду з лимоном у цьому випадку? Склянку води з лимоном необхідно вживати вранці натщесерце, пити напій слід невеликими ковтками, бажано за 30 хвилин до їди. За півгодини можна приступити до сніданку.
- Підтримує серцево-судинну систему. Вода з лимоном натщесерце допомагає знизити ризик виникнення серцево-судинних недуг, серед яких атеросклероз та гіпертонія. Тому користь води з лимоном для роботи серця неоціненна.
- Покращує роботу сечостатевої системи. Пити воду з лимоном рекомендується всім, у кого у нирках виявлено урати. Що буде, якщо пити воду з лимоном при цьому виді каміння? Вода з лимоном, рецепт якої буде наведено нижче, вилуговує сечу, що підвищує розчинність уратів і сприяє виведенню їх з організму. У цьому випадку показано воду з лимоном на ніч, а не лише вранці.
- Зменшує запалення. Вода з лимоном вранці значно зменшує запальні процеси, що особливо важливо, наприклад, для тих, хто страждає на артрит.
- Підвищує рівень енергії. Користь лимона з водою в цьому випадку полягає в тому, що вітамін С і фітонциди, які містяться в такому напої, допомагають прокинутися після сну, підбадьоритися, налаштуватися на лад. Вода з лимоном, рецепти якої ви знайдете нижче, допомагає організму легше справлятися з розумовими та фізичними навантаженнями.
Ми розібралися з тим, чим корисна вода з лимоном, а тепер поговоримо про те, як приготувати лимонну воду.
Вода з лимоном вранці: рецепт
Як зробити лимонну воду? Це одне з найчастіших питань, яке виникає у тих, хто тільки починає вести здоровий спосіб життя. Все дуже просто. Лимонна вода, рецепт якої ми наведемо нижче, готується за кілька хвилин. Для цього вам знадобляться:
- чиста питна вода (бажано, щоб вона пройшла багатоступінчасту систему очищення);
- соковитий лимон.
Як приготувати воду з лимоном? Для початку необхідно підігріти склянку води, при цьому доводити її до кипіння не потрібно. Потім добре вимити лимон, видалити потемнілі місця на шкірці, якщо такі є, і відрізати кілька тонких кружечків. Шматочки лимона слід додати до теплої води і придавити ложкою, щоб із них вийшов сік. Напій має настоятися кілька хвилин. Як пити воду з лимоном? І чи можна пити воду з лимоном натще? Лимонний напій найкраще вживати після пробудження. Пити його потрібно невеликими ковтками. Після цього можна зайнятися своїми справами протягом 20-30 хвилин. За цей період напій для схуднення з лимоном встигне благотворно вплинути на організм. Після цього можна буде починати сніданок.
Влітку у напій можна додати м'яту. Чим корисна лимонна вода у такому вигляді? Вона добре тонізує і вгамовує спрагу. Така вода з лимоном від нудоти також може використовуватись. Взимку додають напій трохи меду. Вода з лимоном та медом – це ще й чудова профілактика простудних захворювань. А ось вода з лимонною кислотою – це користь чи шкода? Насправді це зовсім не те, що слід готувати. Шкоди від такого напою не буде, але й користі також. А ось вода з содой і лимоном (склянка води, 1 чайна ложка соди, сік половинки лимона) - це відмінний варіант для тих, хто хоче позбутися кількох зайвих кілограмів. Така лимонна вода для схуднення має сечогінну дію, допомагає тримати організм у тонусі, сприяє його очищенню. Однак слід зазначити, що такі напої для схуднення з лимоном можна пити лише протягом 2 тижнів, а потім обов'язково слід зробити перерву.
Гаряча вода з лимоном: користь
Чим допомагає вода з лимоном у гарячому вигляді? Вдихання пари гарячої води з лимоном полегшує закладеність носа, покращує дихання. Чим корисна вода з лимоном вранці у гарячому вигляді? Гаряча вода знімає спазми гладкої мускулатури ШКТ, стимулює викид жовчі, покращує травлення, активізує секреторну функцію. Однак лікарі все ж таки не рекомендують пити гарячі напої на постійній основі, краще вживати їх у теплому вигляді.
Вода з лимоном: шкода
Чим корисний лимон із водою, ми з'ясували. Однак, як і будь-який інший напій, має вода з лимоном користь та шкоду. Слід підкреслити, що регулярне вживання значної кількості такої рідини може негативно позначитися на стані зубів, оскільки кислота, що входить у напій, може призвести до ерозії зубної емалі. Щоб була лише користь від лимонної води, слід пити її через трубочку і обов'язково полоскати рот після цього. Також напій може спровокувати печію, дискомфорт у шлунку. І тут краще відмовитися від його вживання.
Чи корисно пити воду з вагітним лимоном? Ні. Жінкам, які очікують малюка, і матерям, що годують, вживати напій можна тільки після консультації з лікарем.
Чи можна пити воду із лимоном при гастриті? Відповідь негативна. І тут напій протипоказаний.
Що, якщо пити воду з лимоном для розрідження крові? Напій дійсно має такий ефект. Тому вживати його слід з особливою обережністю особам, які страждають на серцево-судинні захворювання, а також тим, хто приймає медикаменти для розрідження крові. Тому попередньо в цих випадках варто проконсультуватися з лікарем, чи потрібна у вашому випадку вода з лимоном, як пити її при тому чи іншому захворюванні, що дає вода з лимоном за вашої недуги.
Лимонна вода: користь та шкода
Як вже було зазначено, людям, які страждають на ті чи інші захворювання, які приймають медикаменти, слід з обережністю ставитися до вживання лимонної води. Адже навіщо п'ють воду із лимоном? Щоб покращити свій стан, а не посилити його. А що робить вода з лимоном, якщо у людини гастрит чи виразка? Вона здатна погіршити перебіг захворювань. Тому обов'язково слід враховувати протипоказання для застосування напою перед його вживанням.
Насамкінець слід зазначити, що лимонна вода – користь для організму, який не має виражених хронічних захворювань. Ми розібралися, як пити такий напій, ніж корисна вода з лимоном натще, кому не варто її вживати і чому. Тому ви зможете самостійно вирішити, чим корисно пити воду з лимоном у вашому випадку і чи це варто робити. Хочемо додати, що для приготування рідини обов'язково слід використовувати чисту питну воду, адже тільки в цьому випадку він справді справді сприятливий вплив на весь організм.
