Чем полезна вода с лимоном?
В последнее время воду с лимоном все чаще рекомендуют к употреблению популярные блогеры, знаменитости, диетологи и нутрициологи. Они часто снимают видео о том, как пьют воду с лимоном натощак. Однако так ли полезна лимонная вода? Зачем пить воду с лимоном и как сделать воду с лимоном, давайте разбираться вместе.
Что даёт вода с лимоном?
Вода с лимоном утром натощак – это моментальный прилив сил и заряд бодрости на целый день. Всего стаканчик такого напитка, выпитый за полчаса до завтрака, способен пробудить организм, активизировать работу всех его органов и систем после сна.
Чем полезна вода с лимоном? Ответить на этот вопрос в двух словах нельзя, так как теплая вода с лимоном натощак:
- Укрепляет иммунитет. Лимонная вода – это натуральный источник витамина С. Она предупреждает возникновение простудных заболеваний и помогает бороться с вирусами, если человек уже заболел.
- Улучшает пищеварение. Вода с лимоном помогает улучшить усвоение пищи, так как стимулирует выработку желудочного сока. Регулярное употребление такого напитка позволяет избавиться от вздутий и запоров.
- Выводит токсины из организма. Польза воды с лимоном для детоксикации организма очевидна: при регулярном употреблении напиток способствует очищению печени, что благоприятно влияет на самочувствие человека.
- Способствует снижению веса. Помогает ли вода с лимоном похудеть? Этот вопрос волнует многих женщин, которые борются с лишними килограммами. Спешим всех обрадовать. Теплая вода с лимоном действительно способствует расщеплению жиров, уменьшает чувство голода, ускоряет метаболизм. Из чего можно сделать вывод о том, что вода с лимоном для похудения также может с успехом использоваться.
- Улучшает состояние кожных покровов. Полезна ли вода с лимоном для кожи? И на этот вопрос ответ утвердительный. В лимонах в большом количестве содержатся антиоксиданты, которые помогают предупреждать преждевременное старение кожи. Как правильно пить воду с лимоном в этом случае? Стакан воды с лимоном необходимо употреблять утром натощак, пить напиток следует небольшими глотками, желательно за 30 минут до еды. Через полчаса можно приступить к завтраку.
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему. Вода с лимоном натощак помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых недугов, среди которых атеросклероз и гипертония. Поэтом польза воды с лимоном для работы сердца неоценима.
- Улучшает работу мочеполовой системы. Пить воду с лимоном рекомендуется всем, у кого в почках обнаружены ураты. Что будет, если пить воду с лимоном при этом виде камней? Вода с лимоном, рецепт которой будет приведен ниже, выщелачивает мочу, что повышает растворимости уратов и способствует выведению их из организма. В этом случае показана вода с лимоном на ночь, а не только утром.
- Уменьшает воспаления. Вода с лимоном по утрам значительно уменьшает воспалительные процессы, что особенно важно, например, для тех, кто страдает артритом.
- Повышает уровень энергии. Польза лимона с водой в этом случае заключается в том, что витамин С и фитонциды, которые содержатся в таком напитке, помогают пробудиться после сна, взбодриться, настроиться на рабочий лад. Вода с лимоном, рецепты которой вы найдете ниже, помогает организму легче справляться с умственными и физическими нагрузками.
Мы разобрались с тем, чем полезна вода с лимоном, а теперь поговорим о том, как приготовить лимонную воду.
Вода с лимоном утром: рецепт
Как сделать лимонную воду? Это один из самых частых вопросов, который возникает у тех, кто только начинает вести здоровый образ жизни. Все предельно просто. Лимонная вода, рецепт которой мы приведем ниже, готовится за несколько минут. Для этого вам понадобятся:
- чистая питьевая вода (желательно, чтобы она прошла многоступенчатую систему очистки);
- сочный лимон.
Как приготовить воду с лимоном? Для начала необходимо немного подогреть стакан воды, при этом доводить ее до кипения не нужно. Затем хорошо вымыть лимон, удалить потемневшие места на кожуре, если такие имеются, и отрезать от него несколько тонких кружочков. Кусочки лимона следует добавить в теплую воду и придавить ложкой, чтобы из них вышел сок. Напиток должен настояться несколько минут. Как пить воду с лимоном? И можно ли пить воду с лимоном натощак? Лимонный напиток лучше всего употреблять после пробуждения. Пить его необходимо небольшими глотками. После этого можно заняться своими делами в течение 20-30 минут. За этот период напиток для похудения с лимоном успеет оказать благотворное влияние на организм. После этого можно будет приступать к завтраку.
Летом в напиток можно добавить мяту. Чем полезна лимонная вода в таком виде? Она хорошо тонизирует и утоляет жажду. Такая вода с лимоном от тошноты также может использоваться. Зимой в напиток добавляют немного меда. Вода с лимоном и медом – это еще и отличная профилактика простудных заболеваний. А вот вода с лимонной кислотой – это польза или вред? На самом деле, это совсем не то, что следует готовить. Вреда от такого напитка не будет, но и пользы тоже. А вот вода с содой и лимоном (стакан воды, 1 чайная ложка соды, сок половинки лимона) – это отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов. Такая лимонная вода для похудения обладает мочегонным действием, помогает держать организм в тонусе, способствует его очищению. Однако следует отметить, что такие напитки для похудения с лимоном можно пить только в течение 2 недель, затем обязательно следует сделать перерыв.
Горячая вода с лимоном: польза
Чем помогает вода с лимоном в горячем виде? Вдыхание пара горячей воды с лимоном облегчает заложенность носа, улучшает дыхание. Чем полезна вода с лимоном по утрам в горячем виде? Горячая вода снимает спазмы гладкой мускулатуры ЖКТ, стимулирует выброс желчи, улучшает пищеварение, активизирует секреторную функцию. Однако врачи все же не рекомендуют пить горячие напитки на постоянной основе, лучше употреблять их в теплом виде.
Вода с лимоном: вред
Чем полезен лимон с водой, мы выяснили. Однако, как и любой другой напиток, имеет вода с лимоном пользу и вред. Следует подчеркнуть, что регулярное употребление значительного количества такой жидкости может негативно сказаться на состоянии зубов, так как входящая в напиток кислота может привести к эрозии зубной эмали. Для того чтобы была только польза от лимонной воды, следует пить ее через трубочку и обязательно полоскать рот после этого. Также напиток может спровоцировать изжогу, дискомфорт в желудке. В этом случае лучше отказаться от его употребления.
Полезно ли пить воду с лимоном беременным? Нет. Женщинам, ожидающим малыша, и кормящим матерям употреблять напиток можно только после консультации с доктором.
Можно ли пить воду с лимоном при гастрите? Ответ отрицательный. В этом случае напиток противопоказан.
Что если пить воду с лимоном для разжижения крови? Напиток действительно обладает таким эффектом. Поэтому употреблять его следует с особой осторожностью лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто принимает медикаменты для разжижения крови. Поэтому предварительно в этих случаях стоит проконсультироваться с врачом, нужна ли в вашем случае вода с лимоном, как пить ее при том или ином заболевании, что дает вода с лимоном при вашем недуге.
Лимонная вода: польза и вред
Как уже было отмечено, людям, страдающим теми или иными заболеваниями, принимающим медикаменты, следует с осторожностью относиться к употреблению лимонной воды. Ведь для чего пьют воду с лимоном? Чтобы улучшить свое состояние, а не усугубить его. А что делает вода с лимоном, если у человека гастрит или язва? Она способна ухудшить течение заболеваний. Поэтому обязательно следует учитывать противопоказания к применению напитка перед его употреблением.
В заключение следует отметить, что лимонная вода – польза для организма, который не имеет выраженных хронических заболеваний. Мы разобрались, как пить такой напиток, чем полезна вода с лимоном натощак, кому не стоит ее употреблять и почему. Поэтому вы сможете самостоятельно решить, чем полезно пить воду с лимоном в вашем случае и стоит ли это делать. Хотим добавить, что для приготовления жидкости обязательно следует использовать чистую питьевую воду, ведь только в этом случае он окажет действительно благоприятное влияние на весь организм.